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儿童增高补钙食谱(利于孩子补钙长高的家常菜有哪些)

时间:2022-05-31 13:55  来源:未知   作者:admin   点击:

  有些孩子的个子比同龄人较矮小,家长很着急,今天吃这个营养,明天吃那个营养,就是不管用。实际上,人的身高是受多种因素影响的,包括遗传、后天的营养、体育锻炼、生长环境等,想要孩子长的高,最好是从各方面准备!

  那么,有利于孩子补钙长高的家常菜有哪些?1.海带炖排骨: 海带和排骨都富含各种矿物质,特别是钙成分,炖排骨的时候加一点醋,有助于排骨中钙的析出,提高排骨营养价值。2.甜椒炒腐竹: 腐竹含钙丰富,且非常嫩滑,小孩子一般都喜欢吃,也比较容易消化;甜椒富含的维生素则能促进钙的吸收。

  3.清蒸黄花鱼: 黄花鱼富含蛋白质、钙、钾等营养元素,肉质细嫩且味道鲜甜,非常适合长身体的孩子食用。4.虾仁蛋炒饭: 用虾仁、香菇、胡萝卜、鸡蛋、玉米粒等材料炒出来的饭特别好吃,也是平常最受孩子喜欢的饭菜之一。虾仁是孩子补充蛋白质和钙的营养美食,没有虾仁也可用虾皮代替。